Следующая новость
Предыдущая новость

Рецепт для воскресного завтрака: чиа-боул с кокосом

11.11.2018 9:46

Ингредиенты (на 1 порцию):

Хлопья кукурузные — 20 г

Банан – 1 шт

Йогурт натуральный 0% — 130 г

Варенье клубничное — 70 г

Кокос свежий — 5 г

Семена чиа — 15 г

Кокосовое молоко — 60 мл

Мед — 15 г

Способ приготовления:

1. Семена чиа смешать с кокосовым молоком и медом. Настоять от 3 часов.

2. Мякоть отделить от кокоса и мелко нарезать до придания вида кокосовой стружки.

3. Банан очистить и нарезать кружочками.

4. Подготовленные ингредиенты выложить в банку слоями в следующей последовательности: на дно банки выложить семена чиа в кокосовом молоке. Затем слой кукурузных хлопьев, залить йогуртом и добавить кусочки банана. Сверху залить клубничным вареньем и посыпать кокосовой стружкой.

Воскресный завтрак

Источник

Последние новости