25.05.2016 10:03
Добавь себе 
и спеши похваться результатом 
Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
Добавь себе 
Читайте также
- Шэрон Стоун потеряла близкого родственника, которому не было и года
- Регина Тодоренко с сыном, Наталья Османн, Надежда Сысоева и другие на презентации аромата Dior
- Максим Матвеев радикально сменил образ
- Лили-Роуз Депп о родителях, младшем брате и актерской профессии
- Все что пожелаешь: путешествие в турецкий отель REGNUM CARYA
ТОП-15
Последние новости
- 9:49 Шэрон Стоун потеряла близкого родственника, которому не было и года
- 7:39 Регина Тодоренко с сыном, Наталья Османн, Надежда Сысоева и другие на презентации аромата Dior
- 3:29 Максим Матвеев радикально сменил образ
- 1:20 Лили-Роуз Депп о родителях, младшем брате и актерской профессии
- 23:19 Все что пожелаешь: путешествие в турецкий отель REGNUM CARYA
- 19:09 Торт с коноплей и Ксения Собчак среди гостей: подробности свадьбы Моргенштерна и Дилары
- 14:50 Иван и Виктор Добронравовы, Александр Паль и другие на футбольном матче Фонда Хабенского
- 12:40 Бенджи Мэдден нежно поздравил жену Кэмерон Диас с днем рождения: «Нам повезло, что ты есть»
- 10:40 Окно в прошлое: в сети обсуждают редкие архивные фото Хью Гранта и Элизабет Херли
- 8:30 Мила Кунис была замечена за поцелуями не с Эштоном Катчером
- 6:20 Младший сын Виктории и Дэвида Бекхэм впервые вышел в свет с девушкой
- 4:11 Представлены новые портреты королевы Рании по случаю ее дня рождения
- 2:10 Оксана Самойлова рассказала, как Джиган сделал ей предложение
- 0:10 «Когда вы снимаете неудобные сцены, очень выручает юмор»: Кристиан Слейтер о съемках в сериале «Плохой доктор»
- 22:00 Слушай и вдохновляйся: 5 автобиографий великих женщин в формате аудиокниг
- 19:50 Паулина Андреева, Анна Михалкова, Виктория Исакова в сериале «Вертинский»: первые кадры и дата премьеры
- 17:50 Дженнифер Лопес, Филипп Киркоров, Китти Спенсер, Хелен Миррен, Вин Дизель и другие на шоу Dolce & Gabbana
- 15:40 Новое поколение: дочери Хайди Клум, Моники Беллуччи и Пи Дидди приняли участие в показе Dolce & Gabbana
- 13:40 После скандала с Эмбер Херд: Джонни Депп посетил кинофестиваль в Карловых Варах
- 11:29 Кейт Миддлтон и принц Уильям планируют переехать вместе с детьми
- 15:49 В сети появился первый постер фильма «Спенсер» с Кристен Стюарт
- 13:39 Дэвид Духовны признался, что его пытались завербовать сайентологи
- 11:30 Поджег себя и «женился» на Ким Кардашьян: как прошла презентация нового альбома Канье Уэста
- 9:29 Лиза Арзамасова показала фигуру после рождения сына
- 7:19 Татьяна Михалкова поздравила внучку с днем рождения: «Ты – наша радость»
- 5:09 Диана Вишнева поделилась неизвестным фото со своей свадьбы
- 3:09 Яна Рудковская поделилась фото со старшим сыном и рассказала об остальных: «У меня их четыре и все живут со мной»
- 5:18 Пересадка волос: когда операция действительно необходима, а когда лучше начать с лечения
- 19:27 Накрутка в Telegram: как получить пользу и избежать лишних трат
- 6:21 Керамическая плитка для стен в прихожей: как сделать отделку практичной и аккуратной
