Следующая новость
Предыдущая новость

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих

03.06.2016 14:00

Калорийность -107 ккал на 100 гр.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "теста"

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих500 гр куриной грудки
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих1 яйцо
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихСоль
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихПерец
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихСухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки:

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихСладкого перца -2 шт.
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих100 гр жёлтого сыра
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихМаленький пучок зелёного лука

Для соуса:

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихтоматная паста 200 гр.
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих1/2 ч.л. сахара
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих1/2 ч.л. соли
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих2 зубчика чеснока
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихсметана нежирная или натуральный йогурт
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющихгорчица

Рецепт:

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
* Коржик должен слегка подсохнуть
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся….минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих

Последние новости