14.12.2016 15:00
Работаем над статикой!
Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы 
- Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)
- Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.
- Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
Читайте также
- Народные рецепты для наружного лечения катаракты:
- В стиле "Аватара": Джиган и Оксана Самойлова отметили 9-летие своей дочери Ариелы
- Елизавета II высадила в саду Виндзора розы, названные в честь принца Филиппа
- Криштиану Роналду и Джорджина Родригес рассекретили имя и предполагаемую дату рождения будущей дочери
- Приглашенный редактор Виктория Боня о том, как прошел Суперкубок легенд футбола в Москве
ТОП-10
Последние новости
- 9:49 Шэрон Стоун потеряла близкого родственника, которому не было и года
- 7:39 Регина Тодоренко с сыном, Наталья Османн, Надежда Сысоева и другие на презентации аромата Dior
- 3:29 Максим Матвеев радикально сменил образ
- 1:20 Лили-Роуз Депп о родителях, младшем брате и актерской профессии
- 23:19 Все что пожелаешь: путешествие в турецкий отель REGNUM CARYA
- 19:09 Торт с коноплей и Ксения Собчак среди гостей: подробности свадьбы Моргенштерна и Дилары
- 14:50 Иван и Виктор Добронравовы, Александр Паль и другие на футбольном матче Фонда Хабенского
- 12:40 Бенджи Мэдден нежно поздравил жену Кэмерон Диас с днем рождения: "Нам повезло, что ты есть"
- 10:40 Окно в прошлое: в сети обсуждают редкие архивные фото Хью Гранта и Элизабет Херли
- 8:30 Мила Кунис была замечена за поцелуями не с Эштоном Катчером
- 6:20 Младший сын Виктории и Дэвида Бекхэм впервые вышел в свет с девушкой
- 4:11 Представлены новые портреты королевы Рании по случаю ее дня рождения
- 2:10 Оксана Самойлова рассказала, как Джиган сделал ей предложение
- 0:10 "Когда вы снимаете неудобные сцены, очень выручает юмор": Кристиан Слейтер о съемках в сериале "Плохой доктор"
- 22:00 Слушай и вдохновляйся: 5 автобиографий великих женщин в формате аудиокниг
- 19:50 Паулина Андреева, Анна Михалкова, Виктория Исакова в сериале "Вертинский": первые кадры и дата премьеры
- 17:50 Дженнифер Лопес, Филипп Киркоров, Китти Спенсер, Хелен Миррен, Вин Дизель и другие на шоу Dolce & Gabbana
- 15:40 Новое поколение: дочери Хайди Клум, Моники Беллуччи и Пи Дидди приняли участие в показе Dolce & Gabbana
- 13:40 После скандала с Эмбер Херд: Джонни Депп посетил кинофестиваль в Карловых Варах
- 11:29 Кейт Миддлтон и принц Уильям планируют переехать вместе с детьми
- 15:49 В сети появился первый постер фильма "Спенсер" с Кристен Стюарт
- 13:39 Дэвид Духовны признался, что его пытались завербовать сайентологи
- 11:30 Поджег себя и "женился" на Ким Кардашьян: как прошла презентация нового альбома Канье Уэста
- 9:29 Лиза Арзамасова показала фигуру после рождения сына
- 7:19 Татьяна Михалкова поздравила внучку с днем рождения: "Ты – наша радость"
- 5:09 Диана Вишнева поделилась неизвестным фото со своей свадьбы
- 3:09 Яна Рудковская поделилась фото со старшим сыном и рассказала об остальных: "У меня их четыре и все живут со мной"
- 20:50 Что нужно знать о ставках?
- 22:46 Как выбрать санаторий с бассейном
- 20:59 Что необходимо для переноса генератора Нивы
|