Приглашенный редактор Светлана Кузнецова о том, как побороть свои маленькие слабости

Вспоминаю себя в детстве и не могу поверить, как неправильно я питалась! И ведь совершенно не осознавая вреда. Тогда культ правильного питания не был в России на таком уровне, как сейчас, поэтому многие даже не задумывались о последствиях.

С 14 лет я не жила дома, постоянно ездила на тренировки и сборы и вдали от родителей находила утешение в еде. Слушала рекомендации завтракать овсянкой, не есть жареное и считала все это невозможным, миссия была невыполнима. К решению следить за тем, что ем, я пришла медленно, но осознанно. Начала с малого: сначала уменьшила количество еды, отказалась от газировки, решила, что буду выпивать стакан воды для еды, чтобы снизить аппетит, и позволила себе только один десерт в неделю. Постепенно это стало входить в привычку, и ПП вошло в мою жизнь. Уже не замечая того, я стала выбирать здоровую пищу, полюбила салаты, а если ела что-то жареное, сразу чувствовала разницу и тяжесть. Я не верю в диеты. Все они чреваты срывами и часто заканчиваются тем, что люди набирают еще больше веса, чем было. Я верю в осознанное питание, договор с самим собой. Прислушиваться к организму, не отказывать себе в маленьких радостях и таким образом прийти к полной гармонии с собой - вот мой выбор. Ну и спорт, конечно! Без него никуда.

приглашенный редактор

Источник