Ляйсан Утяшева о семейной жизни, секретах красоты, источниках вдохновения и последнем сезоне шоу "Танцы"

Перед началом шоу "ТАНЦЫ" вы всегда в своем Instagram подбираете трогательные слова. А с какими эмоциями вы проводите последний сезон?

По поводу последнего сезона - чувств целая палитра. С одной стороны, жалко, что заканчивается такой прекрасный проект, что мы не увидим больше новых танцовщиков, которых могли бы открыть для всей страны, не поработаем этим прекрасным сплочённым коллективом, который уже стал большой семьей. Съёмочная группа, наша атмосфера, прекрасные концерты. Конечно, жаль, что всего этого уже не будет в следующем году. А с другой стороны, есть большое чувство благодарности - за то, что этот проект все-таки состоялся, что огромное количество великолепных людей прошли через "танцевальное сито". В человеческом смысле, это большой прекрасный опыт общения с удивительными людьми. Хочется сказать огромное спасибо всем создателям, всем, кто приложил свою руку к тому, чтобы проект "ТАНЦЫ" состоялся, потому что, когда мы его начинали, было сложно представить, что в нашей стране такое танцевальное движение может вылиться в огромный, полномасштабный, невероятный и глобальный проект нашего телевидения. Но прощаться еще рано, потому что последний и один из самых важных сезонов только начался.

Ваши образы в шоу - чья это фантазия? Ваша и вашего стилиста?

Идейным вдохновителем своих образов всегда выступаю я. Мне нравится меняться и экспериментировать. У меня прекрасная команда, которая всегда поддерживает даже самые смелые мои идеи! Я считаю это самым важным.

Стиль - Надин Смирнова

Какие у вас планы на будущее - после финала последнего сезона? Может, проект мечты, который вы хотели бы вести, или идеи авторского телевизионного шоу?

Для меня важно движение и развитие. В течение этих прекрасных 7 лет, помимо ведения шоу "ТАНЦЫ", я создала несколько различных проектов. Среди них мой личный онлайн-проект "Сила Воли" и современное танцевальное шоу BOLERO, с которым мы успешно гастролируем по всей стране. Весной 2020-го появилась развлекательная зарядка со звёздами на YouTube - #зарядкасляйсан. Пока не могу поделиться информацией о будущих проектах, которые планируются в 2021 году, но могу сказать точно - будет много интересного, неординарного, нового... Вы увидите меня в роли телеведущей и познакомитесь с новым танцевальным спектаклем, работа над которым идет сейчас полным ходом.

Насколько нам известно, на октябрь запланированы два показа шоу BOLERO - в Москве (14 октября) и в Питере (17 октября)...

Да, мы очень ждём этой встречи с нашим зрителем! За карантин мы все чуть изменились, поменялось восприятие жизни и многое другое. Всем нам есть, что сказать и показать друг другу. Я очень скучала по зрителям!

Стиль - Надин Смирнова

И кстати, о #зарядкесляйсан. Как вы выбирали для нее гостей? Все ли получилось так, как вы задумывали?

Этой моей идее уже лет 15, первое воплощение было чуть в ином виде и пользовалось большой популярностью. Я давно хотела возродить этот формат, и на карантине из-за большого количества свободного времени это наконец удалось! Зритель может увидеть атмосферу, в которой нашего звездного гостя застает наш телефонный звонок. У нас каждый раз разные тренировки, и это всегда фристайл. Мы делаем растяжки, танцуем, приятно общаемся. Мы говорим о спорте, обсуждаем пищевые привычки, делимся своими лайфхаками на тему полезных упражнений, диет и так далее… Гостей выбираем вместе со зрителями, потому что обратная связь с нашей аудиторией нам дико важна. А еще я выпустила уже две соло-тренировки в формате "Повторяй за мной".

Почему вам вообще важно делиться и помогать другим? Помимо #зарядки, у вас есть и курс для женщин, и так далее.

Меня с 4 лет воспитывали в такой среде. Закалялся и характер, и вопросы дисциплины были нормой. Учеба каждый день, рост над собой вчерашней и спорт дали понимание, что учиться - это и есть норма. Важно не стоять на месте и хорошо понимать себя.

Стиль - Надин Смирнова

А как еще, кроме зарядки, поддерживать себя в форме? Поделитесь советами по питанию, по тому, как интегрировать спорт в повседневную жизнь, если нет возможности пойти в зал или даже выйти на улицу?

Именно об этом наша передача на YouTube, в ней мы отвечаем на все вопросы. Спорт легко интегрируется в любой график, если есть желание! Это может быть пробежка, ходьба, быстрое ОФП на 15 минут. Не надо себя нагружать сразу по два часа активного кача, ведь с непривычки это может привести к травмам, болевым ощущениям и так далее. Кроме спортивных советов, мы делимся советами по приготовлению вкусной и полезной пищи, готовим полезные смузи и обмениваемся опытом готовки со звёздами. Мы уже виртуально побывали на кухне Zivert и Юлианны Карауловой, например.

Каким из этих советов следовали вы сами? И какие повседневные ритуалы держат вас на плаву?

Я делаю все, что рекомендую на своем курсе "Тело. Начало" и у себя в Instagram. Например, я убрала промышленный сахар из своего рациона, очень за этим слежу. Стараюсь не есть после 20:00, проходить минимум 8000 шагов в день и всегда по утрам выполняю четыре моих базовых упражнения от боли в спине, а также общеукрепляющий комплекс.

Павел Воля также принимает участие в зарядке. А дети занимались с вами? И в целом - сложно ли вам было находиться с детьми на карантине 24 часа в сутки?

Карантин конкретно для нашей семьи получился очень дружным, спортивным и образовательным! Дни летели незаметно, так как они были наполнены активностью. Чтобы день не был хаотичным, ещё в начале карантина мы разработали график активностей на всю неделю, где расписали почасовой распорядок дня.
Начало с утренней игры (догонялки, щекоталки, прятки и прочее) - чтобы утренний спорт был интересным. Завтрак готовили все вместе - иногда он плавно переходил в обед. Потом прогулка, лепка, рисование, собирание пазлов - это вообще отдельный навык, который я открыла для себя! (смеётся) Далее - совместные просмотры семейных фильмов и их обсуждение, вечерние сказки и театр теней, разбор гардероба у всех членов семьи и многое другое! Время летело очень быстро, мы переделали все дела.

А в отпуск удалось в этом году съездить?

Съездила в Башкирию к своим! Это всегда как путешествие обратно в детство… Маленькая Ляся! Впечатлений море, и все они очень тёплые.

Чтобы вдохновлять других, важно и самой не терять вдохновение. Где вы его черпаете?

Самое важное - я месяц провела без телефона и компьютера, устроила себе информационный детокс. Произошла очень сильная перезагрузка! Я читала книги в активном режиме и влюбилась в сериал "Острые козырьки". До этого мне постоянно не хватало времени! Очень сильное впечатление произвел на меня фильм "Последний танец", советую смотреть его на английском языке. И вот список книг, которые я прочитала во время карантина: "Жизнь на полной мощности!" Тони Шварца и Джима Лоэра - очень наглядное объяснение тому, что мы можем гораздо больше, если начнём идти по плану, не перекладывая ответственность за свои неудачи на третьих лиц; "Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!" Андрея Курпатова - очень советую; "Тайные виды на гору Фудзи" Виктора Олеговича Пелевина - просто восторг; а также "Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее" Эшли Вэнс.

2020 год стал удивлением для всех, и несмотря на все потрясения, далеко не только негативным удивлением. А вы бы как описали эти полгода? Какими они стали для вас?

Год-переворот! Он показал нас самим себе, мы все познакомились с собой дома, в режиме 24/7, проводили время с любимыми детьми. Погружение в их мир, их фантазии, их игры было прекрасным опытом. Главное - в этот момент самому себе дать возможность стать, как они - ребёнком. Мы узнали многое! Я думаю, очень многие обратили внимание на своё здоровье, стали себя беречь. И, надеюсь, выводы сделаны, и мы все стали ещё сильнее и закаленнее. Я в это очень верю!

Ляйсан Утяшева

Источник